Đau Vai Gáy

14/01/2024 10:03 AM

Bệnh đau vai gáy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Cơ học sai lệch: Ngồi hoặc đứng không đúng, sử dụng máy tính hoặc điện thoại di động trong thời gian dài có thể tạo ra áp lực và căng trên cổ và vai gáy.
Stress và căng thẳng: Stress có thể gây cảm giác căng trên cơ và dẫn đến đau vai gáy.
Chấn thương: Chấn thương hoặc va chạm có thể gây tổn thương cho cổ và vai gáy.
Bệnh lý đốm đỏ cổ: Các vấn đề về đốm đỏ cổ, như thoái hóa đốm đỏ cổ, có thể gây đau và ra khỏi chức năng.
Viêm cơ và dây chằng cơ: Viêm cơ hoặc viêm dây chằng cơ trong khu vực vai gáy cũng có thể tạo ra đau.

Một số cách điều trị và giảm nhẹ triệu chứng đau vai gáy có thể bao gồm:

Thay đổi lối sống: Duy trì tư duy lành mạnh, thực hiện bài tập cải thiện vị trí cơ thể và tránh ngồi hoặc đứng ở tư thế không đúng.
Vận động: Thực hiện các bài tập vận động như yoga hoặc tập luyện nhẹ có thể giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm căng thẳng.
Thiết bị hỗ trợ: Sử dụng gối hỗ trợ và chỗ ngồi có độ hỗ trợ tốt có thể giúp giảm áp lực trên vai và cổ.
Nhiệt đới liệu pháp: Áp dụng nhiệt đới (ví dụ như túi chứa nước nóng hoặc gối ấm) có thể giúp giảm đau và căng trực cơ.
Thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau không steroid có thể giúp giảm viêm và đau.